Kerstin Haver: Um nachhaltige Veränderung. Wir verbinden mentales Kurzzeitcoaching, Bewegung (DanceVita) und strukturierte Gruppen- sowie Einzelarbeit – damit Denken, Fühlen und Verhalten zusammen in eine gesunde Richtung gehen.
Kerstin Haver: Klassisches Fasten fokussiert oft auf Verzicht und Kilos. Ich setze den Schwerpunkt auf Selbstführung: Wir nutzen Fasten als Trainingsfeld für Bewusstsein, emotionale Regulation und neue Routinen – damit Ergebnisse bleiben.
Kerstin Haver: Für Menschen, die aus Diät-Zickzack und Stressspiralen aussteigen wollen, ihre Kommunikation verbessern und wieder gut in ihrem Körper ankommen möchten – ohne Leistungsdruck.
Kerstin Haver: Zielorientiert und lösungsfokussiert. Wir identifizieren blockierende Glaubenssätze und emotionale Trigger und übersetzen Erkenntnisse sofort in einfache "Wenn-dann"-Strategien für Alltagssituationen (Essen, Stress, Konflikte).
Kerstin Haver: Als ergänzendes Feedback-Instrument. Er hilft, Prioritäten und unbewusste Stressoren schneller sichtbar zu machen, damit Interventionen passgenau greifen.
Kerstin Haver: Nein. DanceVita sind geführte, intuitive Bewegungseinheiten. Es geht darum, den Kopf kurz "leiser" zu stellen, Emotionen körperlich auszudrücken und das Nervensystem zu beruhigen. Jede:r macht in seinem Tempo mit.
Kerstin Haver: In der Gruppe trainieren wir Kommunikation, Rollenbewusstsein und Grenzen – ohne private Problemanalyse vor allen. Im 1:1 vertiefen wir persönliche Themen und lösen Widerstände, die Veränderung bisher bremsen.
Kerstin Haver: Ein klarer Rhythmus aus: moderater Bewegung (DanceVita), kurzen Input-Impulsen, Übungsphasen in der Gruppe, Reflexionszeiten und individuellen 1:1-Sequenzen – plus ausreichend Ruhe für Integration.
Kerstin Haver: An spürbarer Gelassenheit in heiklen Momenten, an klareren Grenzen, weniger Grübelschleifen, mehr Körperwahrnehmung - und daran, dass Mini-Gewohnheiten wirklich im Alltag landen.
Kerstin Haver: Inseln schaffen Fokus. Natur, Weite und ein reduzierter Alltag erleichtern es, zur Ruhe zu kommen und Neues zu verankern.
Kerstin Haver: Disziplin ist überschätzt. Entscheidend sind kleine, gut platzierte Schritte und körperlich verankerte Routinen. Wir ersetzen Willenskraft-Kämpfe durch clevere Rahmenbedingungen.
Kerstin Haver: Akute, ungeklärte medizinische Themen gehören zuerst in ärztliche Hände. Und: Es ist kein „Wunder-Reset“. Es ist ein intensiver Start - getragen durch klare nächste Schritte für zu Hause.
Kerstin Haver: 1–3 persönliche Leitziele, einen einfachen Transferplan (Mini-Gewohnheiten, Trigger-Checklisten, "Wenn-dann"-Pläne), ein Stress-Toolkit aus Atem und Bewegung - und das Gefühl: "Ich kann mich selbst gut führen."
Kerstin Haver: Offenheit reicht. Hilfreich ist, vorab zwei Situationen zu notieren, die Sie verändern möchten, und eine Sache, die Sie sich selbst ab jetzt leichter machen wollen. Das gibt uns einen klaren Startpunkt.
